01
Проверяем источники
Мнение, опыт и научные данные — не одно и то же.
Авторский образовательный проект Юлии Алексеевны
Здоровье без
информационного
шума.
Разбираем питание, движение, сон, стресс и профилактику простым языком. Проверяем источники и учитываем, что универсальных решений в вопросах здоровья обычно не бывает.
500+публикаций в СМИ
20+ летработы врачом
8 летработы со СМИ
35+ летопыта фитотерапии
МИФ?После 18:00 есть нельзя
ФАКТ?10 000 шагов — норма для всех
Проверяем распространённые
утверждения о здоровье.
утверждения о здоровье.
МИФ «детокс нужен каждому»
Что значит «укрепляет иммунитет»?
ФАКТ одно исследование ≠ истина
Как читать состав продукта?
Почему ЗдравФакт
Советы о здоровье часто противоречат друг другу.
ЗдравФакт показывает, как проверять источники, учитывать контекст и отличать факты от громких утверждений.
02
Объясняем просто
Объясняем понятным языком. Медицинские термины и результаты исследований разбираем без лишнего упрощения.
03
Не обещаем чудес
Не обещаем омоложение и не предлагаем одну схему для всех.
04
Даём систему
Показываем, как питание, движение, сон, стресс и работа с информацией связаны между собой.
Методика
Питание, движение, сон, стресс, профилактика и работа с информацией рассматриваются вместе.
Питание
Движение
Сон
Стресс
Профилактика
Знания
ПитаниеБез деления еды на «яд» и «суперфуды».
ДвижениеОбсуждаем силовые нагрузки, подвижность и движение в течение обычного дня.
Сон и стрессРазбираем сон, нагрузку и восстановление после неё.
ГрамотностьКак проверять советы и задавать правильные вопросы.
Автор проекта
Юлия Алексеевна
Врач медико-профилактического дела и врач-эпидемиолог. Более 20 лет работает врачом и 8 лет комментирует темы здоровья для СМИ.
Врач медико‑профилактического дела
Врач‑эпидемиолог
Интегративная медицина
Нутрициология
Фитнес‑тренер
Кинезитерапия
Учитель химии
35+ лет опыта фитотерапии
Экспертные комментарии и публикации в СМИ
Автор проекта
Образование и квалификация
Диплом о профессиональной подготовке2025 · ооо "Академия юнипроф"
Диплом о профессиональной переподготовке2021 · ооо "Учебный центр ПРОФИ"
Диплом о высшем образовании2005 · ГОУВПО "СПбГМА им. И.И. Мечникова"
Диплом о профессиональной подготовке2017 · АНО ДПО "Современная научно-технологическая академия"Программы ЗдравФакта
Три формата: самостоятельная программа на 7 дней, программа на 4 недели и индивидуальный разбор.
На странице каждой программы указаны формат, содержание и стоимость.
Короткий формат
1 490 ₽
ЗдравФакт: Старт
7 дней для разбора основных повседневных привычек.
ФорматСамостоятельная образовательная программа на 7 дней
- питание без крайностей
- движение в обычной жизни
- сон и восстановление
- стресс и нагрузка
- основы профилактического мышления
Для кого
Подробнее о программе →Для тех, кто хочет за семь дней разобрать основные привычки и начать с короткой самостоятельной программы.
Основная программа
5 900 ₽
ЗдравФакт: Система
4 недели работы с питанием, движением, сном, восстановлением и информацией о здоровье.
ФорматОбразовательная программа на 4 недели
- живые эфиры Юлии Алексеевны
- ответы на общие вопросы участников
- рабочие материалы и памятки
- практические задания
- итоговая система привычек
Для кого
Посмотреть программу →Для тех, кто готов заниматься четыре недели, выполнять задания, участвовать в общих эфирах и работать с материалами программы.
Индивидуальный формат
9 900 ₽
Индивидуальный ЗдравРазбор
Индивидуальный консультационно-образовательный разбор образа жизни.
ФорматОнлайн-встреча 60–90 минут с подготовкой и письменным резюме
- анкета перед встречей
- онлайн-встреча 60–90 минут
- разбор питания, режима, движения, сна, восстановления и информационных привычек
- письменное резюме после встречи
- список тем, которые при необходимости стоит обсудить со своим лечащим врачом
Для кого
Для тех, кому нужен личный разговор о питании, режиме, движении, сне, восстановлении и вопросах для обсуждения с лечащим врачом.
Консультационно-образовательный формат, не медицинская диагностика или лечение.
Подробнее о формате →Материалы проекта предназначены для повышения информированности и формирования профилактических привычек. Они не заменяют медицинскую диагностику, лечение и очную или дистанционную медицинскую помощь.
Образовательный словарь
Медицинские термины понятным языком
Введите термин, чтобы прочитать краткое объяснение без специальных медицинских знаний.
Словарь ЗдравФактаКраткие объяснения для людей без медицинского образования.
Попробуйте найти
Не нашли нужный термин?Словарь будет постепенно пополняться.
Выберите термин
Начните вводить название или синоним — например, «нижнее давление», «HbA1c» или «пищевые волокна».
Калькуляторы
Расчёты для самонаблюдения
Понятные расчёты для самонаблюдения: ИМТ, биологический возраст и сердечно‑сосудистый риск. Это образовательный инструмент, а не диагноз.
Данные остаются на устройствеВведённые показатели считаются на устройстве и не отправляются на сервер.
Индекс массы тела
Для взрослых. Формула: вес / рост².
Ваш ИМТ
24.2Диапазон нормальной массы тела
ИМТ — ориентировочный показатель. Он не различает мышечную и жировую массу и оценивается вместе с другими данными.
Образовательный тест
Какой у вас ЗдравФакт?
15 вопросов о работе с информацией и повседневных привычках. В конце вы увидите общий балл и результаты по пяти направлениям. Тест не оценивает состояние здоровья и не заменяет диагностику.
Пример образовательного профиля
68/100